• Op verdriet

    Zoals je danst op een koord, zo kun je ook zitten op je verdriet? Is er een einde aan verdriet? Of kan je verdriet gewoon op zijn? Ik geloof van wel. Als die vreselijk golf van pijn maar doorgaat, jarenlang, dan is het gewoon een keertje op. Gisteravond had ik een privégesprek met mijn Zen lerares. Ik vertelde over de grens die ik opmerkte bij mijzelf ten aanzien van verdriet. De tranen rolden over mijn wangen, toen ik dit zei. Van verdriet, maar ook van blijdschap, want ik had iets moois ontdekt. Zoveel verdriet is een opening naar geluk. En verdriet en geluk kan je naast elkaar ervaren, dit mag…

  • Wat kan ik, mama?

    ‘Wat kan ik nu eigenlijk, mama?’ ‘Waarom ben ik nergens goed in?’ Best lastig om te horen van je eigen kind. Natuurlijk kan je kind een boel en natuurlijk kan het veel dingen goed. Waar dit akelige gevoel dan vandaan komt? Tja, dieu mag het weten. Mijn inschatting als moeder is dat de puberteit een boel opschudt en in de war brengt. En dan bedoel ik vooral bij het kind zelf. Als ouder moet je blijven aanhaken bij de snelle ontwikkeling en vooral ook telkens weer finetunen, zoals ik dit noem. Even weer afstemmen op het kanaal waar je kind zich op dat moment begeeft. Het niet oordelen en de…

  • Geslaagd

    Wat een heerlijkheid. Ik ben geslaagd en nu officieel afgestudeerd mindfulnesstrainer! Springend en dansend bewoog ik mij ongecontroleerd door de woonkamer van mijn ouders, waar ik aan tafel zat toen ik de uitslag van mijn afstuderen ontving. Mijn wens, zoals ik deze december 2010 omschreef als ‘keep on dreaming babe’, is uitgekomen. Toen al was ik veroverd door het mooie vak. Ik was zo vreselijk blij dat ik niet eens merkte dat ik mijn hand akelig stootte, zo bleek later uit de berg van een ei op mijn hand. Mijn kinderen keken mij sprakeloos aan en de rest van mijn familie bleef gewoon als een stel makke, lieve schaapjes aan tafel…

  • Doolhof

    ze wandelt in een doolhof de uitgang is nog zoek een man met een hamer staat op iedere hoek een klap met dat rot ding vangt ze keer op keer en telkens, als ze hoopvol is komt die nare hamer weer ze duizelt en loopt rondjes dat geeft rust en moed de ferme, bewuste passen doen haar best wel goed gewoon met aandacht lopen geeft een prettig gevoel vertrouwen in een doolhof en lopen zonder doel dan schijnt plots een lichtje daar om die ene hoek de man met de hamer lijkt ineens volledig zoek

  • ‘You go girl!’

    Het leven leven is nog helemaal niet zo makkelijk. Gewoon de dag nemen zoals hij is, tevreden zijn met dat wat er is en ook nog genieten en ontspannen tussendoor. Voor veel mensen is dit zeker niet vanzelfsprekend. Chronische pijn, verdriet, boosheid, verkramping, overmatige stress, onzekerheid, verlies, ongeduld, onmacht, starheid, oververmoeidheid, onzekerheid, afscheid, depressie, piekeren, slapeloosheid en nog veel meer. Het is er allemaal. Onlosmakelijk met het leven verbonden en je krijgt het er gratis bij. Vaak ook nog als je er niet om gevraagd hebt en meestal op een heel onhandig moment. Vanavond had ik mijn eerste intakegesprek met een deelnemer die in september meedoet met mijn mindfulnesstraining. Wat…

  • Oké pijn

    pijn wil ook aandacht en net als jij wil pijn ook oké zijn pijn doet soms zo zeer het steekt en verlamt dat moet toch niet zo zijn hoe, waarom, hoezo enzo het lijkt dan gemeen ook niet iets van iedereen je duwt, want het moet weg maar weet je, dat gaat niet dan doet het nog meer pijn pijn wil ook aandacht en net als jij wil pijn ook oké zijn voel maar eens, want echt als je zeer er mag zijn, zal het ineens verdwenen zijn

  • Bijzonder symbolisch

    Voordat hij de vrijheid nam, rustte hij even. Terwijl ik een foto maakte viel mijn oog op het woord ‘afronding.’ Het was net of de vlinder zei: ‘Kom maar mee, het is tijd voor vrolijkheid en een volgende, bewuste stap.’ Hoe symbolisch voor vandaag. Vanmiddag zet ik de laatste handtekening en dan is mijn scheiding, na bijna tweeënhalf jaar, helemaal afgerond! Ik kan het nog niet geloven en tol een beetje na van alles. Maar blijdschap en rust komt vast snel. Ik kan goed achterom kijken en ben nieuwsgierig naar wat de toekomst gaat brengen. Het is tijd voor frisse energie en nieuwe, mooie stappen!

  • Dag huis

    Een scheiding is geen mindful gebeuren. Het proces haalt je terug naar het verleden, confronteert je met stress in het heden en laat je veel zorgen maken over de toekomst. Scheiden is niet goed voor je, het doet pijn en maakt je verdrietig. Maar dit hoort er wel bij, als je de beslissing neemt om uit elkaar te gaan. In alle stilte ging vandaag een belangrijk moment voor mij voorbij. De overdracht van het huis waar ik acht jaar woonde met mijn -toen nog- gezin heeft plaats gevonden. Een grote stap in de afronding van mijn scheidingsproces. Weer een echte joepie waard, hoewel ik dit nog niet zo voel eigenlijk.…

  • Embodiment

    Mensen leren meer van je hart dan van je tong. Meer van je stilte en dan van je woorden. Mindfulness draag je uit met je manier van zijn. Embodiment wordt dat genoemd. Het voelt of ik klaargestoomd word voor een stevige praktijk. Een praktijk waarin ik mensen ga ondersteunen bij het overwinnen van datgene waar hun gedachten niet los van komen. Een praktijk waarin er veel op mij af gaat komen, maar waar ik mijzelf gelukkig voel en kan zijn wie ik ben. Mijn hooggevoeligheid, warme hart en interesse in mensen krijgen nu al een plek binnen de mindfulness en dat voelt goed. De praktijk zal mij nog veel meer…

  • Hart

    op dagen van boosheid verdriet en veel kou is je hart onvindbaar en lijkt niet meer bij jou door kilte omsloten ver weg van jezelf is hij zoek in een kring vol grote gedachten een warme glimlach vindt hem soms daar waar de pijn zacht is en dat voelt heel raar als een betovering voel je ineens de wrok de liefdevolle glimlach vindt je hart in een schok het stralen is prachtig en verzacht ook de pijn daar is hij dan weer jouw hart mag er zijn