-
Op verdriet
Zoals je danst op een koord, zo kun je ook zitten op je verdriet? Is er een einde aan verdriet? Of kan je verdriet gewoon op zijn? Ik geloof van wel. Als die vreselijk golf van pijn maar doorgaat, jarenlang, dan is het gewoon een keertje op. Gisteravond had ik een privégesprek met mijn Zen lerares. Ik vertelde over de grens die ik opmerkte bij mijzelf ten aanzien van verdriet. De tranen rolden over mijn wangen, toen ik dit zei. Van verdriet, maar ook van blijdschap, want ik had iets moois ontdekt. Zoveel verdriet is een opening naar geluk. En verdriet en geluk kan je naast elkaar ervaren, dit mag…
-
Zonnetje in huis
Sinds twee dagen loopt er een zonnetje door mijn huis. Een wollig, lief, nieuwsgierig en speels klein katje vervult iedere kamer met frisheid. Mijn kinderen en ik vinden het geweldig. Wat een liefde. Boosheid verdwijnt als sneeuw voor de zon, irritatie maakt plaats voor geduld, stampvoeten lukt niet, deuren gaan ineens voorzichtig open en dicht en voor negatieve gedachten is geen plek met lieve Yoda in de buurt. Het is ook heel fijn dat het verdriet wat er al een paar weken is, lijkt op te lossen. De glimlach overwint, net als de schaterlach en de twinkelogen. De schat vangt de muis op de laptop, struikelt over zijn eigen poten,…
-
Superrr
Nagenieten van een fijne trainingsavond met het thema stress. Zo mooi om te zien hoe stress bij iedereen verschillend ervaren wordt en hoe we geneigd zijn om automatisch te reageren op stress. Vanavond waren er emoties, gedachten en ervaringen en er was ruimte voor humor. Mijn eigen niet-zo-top-stressweek sluit ik nu af met een trots gevoel en een brede glimlach, want ik kreeg best wat complimenten. Super voor mijn niet zo vanzelfsprekende zelfvertrouwen. Zomaar uit de lucht lijkt bovenstaand bericht te vallen, want ik heb een tijdje niet geschreven. Wat is er veel gebeurd in twee weken tijd! Ik ben begonnen met het geven van mindfulnesstraining, op de vrijdagavond in…
-
Flow & druk zijn
De flow heeft zich meester gemaakt van mij. Een positieve energiestroom vloeit en duwt mij voort. Ik ben druk met afstudeeractiviteiten in redelijk rap tempo. Plannen kan ik best goed, maar wel vaak op het laatste moment. Het kost wat nachtrust, maar ik bruis. Alles wat met mindfulness te maken heeft lijkt mij te dragen en vooruit te bewegen. Op weg over een pad, waarvan ik nog niet precies weet waar die uit gaat komen. Heerlijk toch? Voorlopig richt ik mij op het mindfulnesstrainerschap en dat is meer dan voldoende. Over twee weken ga ik aan de slag, dan start mijn eerste mindfulnesstraining. Joepie en hij zit vol! Ik heb…
-
‘You go girl!’
Het leven leven is nog helemaal niet zo makkelijk. Gewoon de dag nemen zoals hij is, tevreden zijn met dat wat er is en ook nog genieten en ontspannen tussendoor. Voor veel mensen is dit zeker niet vanzelfsprekend. Chronische pijn, verdriet, boosheid, verkramping, overmatige stress, onzekerheid, verlies, ongeduld, onmacht, starheid, oververmoeidheid, onzekerheid, afscheid, depressie, piekeren, slapeloosheid en nog veel meer. Het is er allemaal. Onlosmakelijk met het leven verbonden en je krijgt het er gratis bij. Vaak ook nog als je er niet om gevraagd hebt en meestal op een heel onhandig moment. Vanavond had ik mijn eerste intakegesprek met een deelnemer die in september meedoet met mijn mindfulnesstraining. Wat…
-
Oké pijn
pijn wil ook aandacht en net als jij wil pijn ook oké zijn pijn doet soms zo zeer het steekt en verlamt dat moet toch niet zo zijn hoe, waarom, hoezo enzo het lijkt dan gemeen ook niet iets van iedereen je duwt, want het moet weg maar weet je, dat gaat niet dan doet het nog meer pijn pijn wil ook aandacht en net als jij wil pijn ook oké zijn voel maar eens, want echt als je zeer er mag zijn, zal het ineens verdwenen zijn
-
Dag rotmappen periode
Die dikke paarse multomap valt bijna uit elkaar. Zoveel plek bood hij, maar onvoldoende voor mijn volledige scheidingsdossier. De papieren ellende van bijna tweeëneenhalf jaar moest ik gedeeltelijk onderbrengen in een andere paarse (zo ben ik) map. Wat een nare rot map en wat een akelig gevoel gaf hij mij, telkens als ik hem tevoorschijn haalde. Zojuist heb ik hem diep in mijn kast opgeborgen. Zo, dat voelt erg goed. Nu ik toch bezig ben ga ik nog even door. Al mijn mappen trek ik uit de kast en ik kom er nog een paar tegen. Mappen die mij een akelig vervelend rotgevoel geven. Zo’n onderbuikgevoel met een nare nawee.…
-
Bijzonder symbolisch
Voordat hij de vrijheid nam, rustte hij even. Terwijl ik een foto maakte viel mijn oog op het woord ‘afronding.’ Het was net of de vlinder zei: ‘Kom maar mee, het is tijd voor vrolijkheid en een volgende, bewuste stap.’ Hoe symbolisch voor vandaag. Vanmiddag zet ik de laatste handtekening en dan is mijn scheiding, na bijna tweeënhalf jaar, helemaal afgerond! Ik kan het nog niet geloven en tol een beetje na van alles. Maar blijdschap en rust komt vast snel. Ik kan goed achterom kijken en ben nieuwsgierig naar wat de toekomst gaat brengen. Het is tijd voor frisse energie en nieuwe, mooie stappen!
-
Dag huis
Een scheiding is geen mindful gebeuren. Het proces haalt je terug naar het verleden, confronteert je met stress in het heden en laat je veel zorgen maken over de toekomst. Scheiden is niet goed voor je, het doet pijn en maakt je verdrietig. Maar dit hoort er wel bij, als je de beslissing neemt om uit elkaar te gaan. In alle stilte ging vandaag een belangrijk moment voor mij voorbij. De overdracht van het huis waar ik acht jaar woonde met mijn -toen nog- gezin heeft plaats gevonden. Een grote stap in de afronding van mijn scheidingsproces. Weer een echte joepie waard, hoewel ik dit nog niet zo voel eigenlijk.…
-
Embodiment
Mensen leren meer van je hart dan van je tong. Meer van je stilte en dan van je woorden. Mindfulness draag je uit met je manier van zijn. Embodiment wordt dat genoemd. Het voelt of ik klaargestoomd word voor een stevige praktijk. Een praktijk waarin ik mensen ga ondersteunen bij het overwinnen van datgene waar hun gedachten niet los van komen. Een praktijk waarin er veel op mij af gaat komen, maar waar ik mijzelf gelukkig voel en kan zijn wie ik ben. Mijn hooggevoeligheid, warme hart en interesse in mensen krijgen nu al een plek binnen de mindfulness en dat voelt goed. De praktijk zal mij nog veel meer…