2013
-
Morgen is er weer een dag
Mijn lieve puberkinderen liggen (allebei!) weer in hun bedjes. Iets later dan gepland door de drukte in hun hoofden vanwege huiswerk, onzekerheden, vriendjes, vriendinnetjes, pijntjes, hockeytraining of het volle dagschema. Een van mijn kinderen stapte in bed en zei: “Ik kan voorlopig niet slapen, ik ben zó druk.” Ik lag juist op de grond wat yogaoefeningen te doen, dus ik zei: “Kóm, kom maar even bij mij liggen en rustig worden.” Na vijf minuutjes zo heerlijk saampjes op de grond vertoeven was de hartslag van mijn kind gedaald, de ademhaling rustiger en de gedachten bedaard. Samen luisteren naar elkaars ademhaling is een heel mindful gebeuren en bovendien lekker warm en…
-
Lief kind
als je maar zou zeggen dat doe ik, dat beloof ik ik kom echt weer bij jou en ook misschien nog mama, ik hou van jou dan kon ik berusten in wat er nu steeds is onmacht en verdriet omdat jij, lief kind, mij nu liever even niet ziet je hoofd vol gedachten teleurstelling en pijn ook jij had verwacht dat het anders zou zijn scheiden gaat niet zacht in de war in een leven vol verandering en mist hou vol jij mooie bloem mijn pure geloof heb je ik wacht altijd op je zoen
-
Retraite Stil & Simpel
Mijn hart staat wijd open, de liefdevolle energie lijkt door mijn lichaam te vloeien. Mijn handen gloeien en mijn hart klopt snel. Een gevoel van gelukzaligheid maakt zich meester van mij. Jee, dit voelt goed. ‘Moge iedereen gelukkig zijn”, een voor mij terugkerende mettazin in de retraite. Als je van jezelf houdt is het gemakkelijker om van anderen te houden. Metta is liefde zonder eigenbelang. Metta kent geen voorkeur en stelt zich niet partijdig op. Karakteristiek voor metta is het gericht zijn op het welzijn van anderen. Maar metta is ook moeilijk, zo heb ik mogen ervaren. Onvoorwaardelijk een ander iets gunnen is niet altijd eenvoudig. ‘Moge jij gelukkig zijn’…
-
Pijn & zijn
soms doet pijn zoveel pijn dat je het gewoon moet laten zijn de tranenboodschap een rug vol pijn die slechte nachtrust alles mag er zijn teneergeslagen en vol puur verdriet zo boos van onmacht dat je niet helder ziet vast dat je dan morgen ineens vol vertrouwen en zonder alle zorgen weer een lichtpuntje ziet soms doet pijn zoveel pijn dat je het gewoon even moet laten zijn
-
Stilte
in de stilte vind ik het best fijn en ben ik me bewust van geluiden die er zijn in de stilte merk ik een subtiliteit een soort van mooie pure fijngevoeligheid in de stilte proef ik heel goed nuances, een schakering en wat dat met me doet in de stilte waar al mijn gevoelens zijn en mijn innerlijk gehoord wordt oh wat is dat fijn in de stilte mijn angst om er te beven had te maken met mijn pijn iets wat nu voorbij lijkt te zijn in de stilte daar is het best fijn ik geloof beslist dat ik er vaker wil zijn
-
Vertrouwen
Mijn vertrouwen is terug en dat is heerlijk. Alles ervaar ik, fijn of niet fijn, maar ik voel me absoluut mens met veel momenten van genot. Sinds ik gevorderd ben met mijn mindfulnesstrainer opleiding lijkt het of er nog maar weinig aan mij voorbij gaat. Ik leef, ervaar en heb een grotere gevoeligheid ontwikkeld bij het onderscheiden van wat er van moment tot moment in mijn hoofd en lichaam gebeurt. En daar voel ik me goed bij. Knokken, mokken, balen, stressen, genieten, haasten, huilen, lachen, boosheid, verdriet, glunderen, rennen, zwijgen, kletsen, pijn, teleurstelling, frustratie, hulpeloosheid, kwetsbaarheid, euforie, flow, irritatie, enthousiasme, onzeker, standvastig, opwinding of teneergeslagen. En dan heb ik er een…
-
Klein kadootje
tussen de dagelijkse dingen beslommeringen en plicht krijg ik een klein cadeautje de warme zon op mijn gezicht
-
Druk
Druk, druk, druk? Je bent zo druk als je jezelf maakt toch? Steeds vaker durf ik gewoon nonchalant te zijn tegenover de dingen waar ik me druk om maak. Dat voelt fijn, beter. Drukte in je hoofd of drukte op een dag zet je in de stand van de automatische piloot, de stand van gewoon gaan. En dat wil ik niet meer de hele tijd, want ik word er erg gespannen van. Ik heb tijd nodig om te stoppen, ademen, kijken en vervolgens bewust weer verder te gaan. Als ik geen tijd heb om te dromen, hardlopen, pielen, schrijven of lekker aan teuten, dan gaat het niet goed met me.…
-
Gedachten
Vandaag was zo’n dag met veel ’tussendoor’ gedachten, zoals ik deze noem. Gedachten die maar doorgaan en malen in je hoofd, terwijl je er eigenlijk geen aandacht of tijd voor hebt. Van die gedachten die een loopje met je nemen of je zelfs uit lijken te lachen, omdat je er geen grip op krijgt. Toen ik vanmiddag thuis kwam en de deur achter mij dichttrok plofte ik op een traptrede. Ik kon geen kant meer op, zo moe was ik. De leegte in huis vloog mij aan, mijn kinderen en zelfs mijn twee knaagdiertjes waren bij hun papa. Terwijl ik de trap opliep naar boven voelde ik de tranen prikken…
-
Liefde
Liefde is het vermogen het gelijke bij het ongelijke waar te nemen – Theodor Adorno Vanmiddag zat ik bij mijn advocaatje, om een rechtszitting voor te bereiden. Voor mij een spanningsvolle gebeurtenis, waarvan ik letterlijk zweetoksels kreeg. Een gesprek over de scheidingsvoorwaarden waarbij mijn ex betrokken is. Althans, als het meezit ben ik eind maart na twee jaar gedoe pas officieel gescheiden van mijn huidige ‘echtgenoot.’ Heel lastig en best gek dat ik ooit tot in mijn tenen liefde voor hem heb gevoeld. Is liefde vergankelijk? Is het iets wat komt, een tijdje blijft en dan weer gaat? Moet je eerst dalen kennen in de liefde om de toppen te…