-
Heerlijke dag
Weekje vakantie, ontbijt in het zonnetje, opening Yoga Bloemendaal waar ik mijn mindfulnesstraining ga geven, fijne collega’s ga ik krijgen, jurk aan, slippers aan mijn voeten, teennagels lila lakken, heerlijk Sol biertje, garnalencocktailtje, nog steeds dat zonnetje, bbqen met een emmer water op mijn houten balkon, roseetje erbij, glunderogen, Maarten de hele dag om mij heen, fijne berichten van mijn kinderen en nu (beetje laat) super nagenieten van dit alles…
-
Hart
op dagen van boosheid verdriet en veel kou is je hart onvindbaar en lijkt niet meer bij jou door kilte omsloten ver weg van jezelf is hij zoek in een kring vol grote gedachten een warme glimlach vindt hem soms daar waar de pijn zacht is en dat voelt heel raar als een betovering voel je ineens de wrok de liefdevolle glimlach vindt je hart in een schok het stralen is prachtig en verzacht ook de pijn daar is hij dan weer jouw hart mag er zijn
-
Over scheiden
Tussen alle groei en ontwikkelingen door ben ik nog steeds aan het scheiden. Dit duurt nu al ruim twee jaar en ik vind het vreselijk. Ik schreef het al in mijn vorige blog dat scheiden iets is ‘wat behoorlijk snoept van je persoonlijke energievoorraad.’ Op dit moment brengt het mij bovendien iets heel vervelends, iets wat mij dagelijks confronteert met spanning. Mijn liefdevolle vriendelijkheid wordt hierdoor ernstig beproefd. Toch laat ik mij niet uit het veld slaan. Inmiddels voel ik als prachtig mooi, onverwoestbaar onkruid. Misschien zelfs wel met een heerlijk geurtje. Scheiden is een moeilijk en ingewikkeld iets. Het doet pijn, kost energie, maakt je moe, boos, laat je…
-
Groeien :-)
Op 21 december 2010 schreef ik: ‘De mindfulnesstraining is inmiddels afgerond, zo jammer vind ik dit. Het gaf me veel plezier om er iedere week heen te gaan en actief in de groep bezig te zijn met mindfulness. Een vervolg op de cursus bestaat niet, zei mijn trainster. Wie weet is het in de toekomst iets voor mij om de trainersopleiding te doen? Voorlopig niet, maar keep on dreaming babe, want daar is niets mis mee.’ En nu, tweeënhalf jaar later, is het al bijna zover dat ik zelf mindfulnesstrainer ben! Na de zomervakantie begint mijn afstudeerfase bij de Post HBO Opleiding tot Mindfulnesstrainer aan de Hogeschool Utrecht. Als alles…
-
Mindful ziek
Mindful ziek zijn? Het bestaat! Na een beroerde dag vol weerstand en ontkenning heb ik me eraan overgegeven: vandaag ben ik ziek en niet een beetje of misschien. Gedachten schoten vanmorgen nog door mijn hoofd: ik wil naar mijn een na laatste studiedag, die mag ik niet missen, want na de zomer begint mijn afstudeerfase. En: is het eindelijk lekker weer, lig ik hier saai in mijn bedje. Maar ook: ik was toch nooit ziek en nu wel soms, hoe kan dat? Direct bij het opstaan merkte ik op hoe slap mijn benen waren en hoe mijn armen langs mijn lichaam leken te bungelen toen ik naar het toilet ging.…
-
Zelfanalyse
Vanmiddag was het even tijd voor een korte zelfanalyse. En de aanleiding? Stress! Ik vertelde een dierbare hoe ik als mens functioneer. Gewoon, omdat ik tegenwoordig heel goed opmerk hoe ik in elkaar steek, dat ik zelfbewust ben, maar ook dat ik soms last heb van mijzelf. Ik kan echt heel irritant zijn voor mezelf. Als ik dit merk verschijnt steeds vaker mijn glimlach. Hoe heerlijk is dat? Ik kan benoemen wat er in spanningsvolle situaties met mij gebeurt, hoe ik reageer op stress. Ik ken de stadia die ik doorloop en ik weet welke plekken in mijn lichaam en geest het hardst geraakt worden bij spanning. Deze herkenning en…
-
Morgen is er weer een dag
Mijn lieve puberkinderen liggen (allebei!) weer in hun bedjes. Iets later dan gepland door de drukte in hun hoofden vanwege huiswerk, onzekerheden, vriendjes, vriendinnetjes, pijntjes, hockeytraining of het volle dagschema. Een van mijn kinderen stapte in bed en zei: “Ik kan voorlopig niet slapen, ik ben zó druk.” Ik lag juist op de grond wat yogaoefeningen te doen, dus ik zei: “Kóm, kom maar even bij mij liggen en rustig worden.” Na vijf minuutjes zo heerlijk saampjes op de grond vertoeven was de hartslag van mijn kind gedaald, de ademhaling rustiger en de gedachten bedaard. Samen luisteren naar elkaars ademhaling is een heel mindful gebeuren en bovendien lekker warm en…
-
Retraite Stil & Simpel
Mijn hart staat wijd open, de liefdevolle energie lijkt door mijn lichaam te vloeien. Mijn handen gloeien en mijn hart klopt snel. Een gevoel van gelukzaligheid maakt zich meester van mij. Jee, dit voelt goed. ‘Moge iedereen gelukkig zijn”, een voor mij terugkerende mettazin in de retraite. Als je van jezelf houdt is het gemakkelijker om van anderen te houden. Metta is liefde zonder eigenbelang. Metta kent geen voorkeur en stelt zich niet partijdig op. Karakteristiek voor metta is het gericht zijn op het welzijn van anderen. Maar metta is ook moeilijk, zo heb ik mogen ervaren. Onvoorwaardelijk een ander iets gunnen is niet altijd eenvoudig. ‘Moge jij gelukkig zijn’…
-
Stilte
in de stilte vind ik het best fijn en ben ik me bewust van geluiden die er zijn in de stilte merk ik een subtiliteit een soort van mooie pure fijngevoeligheid in de stilte proef ik heel goed nuances, een schakering en wat dat met me doet in de stilte waar al mijn gevoelens zijn en mijn innerlijk gehoord wordt oh wat is dat fijn in de stilte mijn angst om er te beven had te maken met mijn pijn iets wat nu voorbij lijkt te zijn in de stilte daar is het best fijn ik geloof beslist dat ik er vaker wil zijn
-
Vertrouwen
Mijn vertrouwen is terug en dat is heerlijk. Alles ervaar ik, fijn of niet fijn, maar ik voel me absoluut mens met veel momenten van genot. Sinds ik gevorderd ben met mijn mindfulnesstrainer opleiding lijkt het of er nog maar weinig aan mij voorbij gaat. Ik leef, ervaar en heb een grotere gevoeligheid ontwikkeld bij het onderscheiden van wat er van moment tot moment in mijn hoofd en lichaam gebeurt. En daar voel ik me goed bij. Knokken, mokken, balen, stressen, genieten, haasten, huilen, lachen, boosheid, verdriet, glunderen, rennen, zwijgen, kletsen, pijn, teleurstelling, frustratie, hulpeloosheid, kwetsbaarheid, euforie, flow, irritatie, enthousiasme, onzeker, standvastig, opwinding of teneergeslagen. En dan heb ik er een…