-
Super zacht
Is super zacht het nieuwe ontspannen? ‘Voel je de zachtheid? Ervaar de zachte, ontspannen spieren. Wees oneindig zacht.’ Woorden die je misschien kent of eens gehoord hebt. Ik hoor ze de laatste tijd regelmatig. Maar wat doet dit met je? Bij mij roept de vraag om zachtheid soms weerstand op. Hoezo moet ik zacht zijn? Tijd voor een mini-onderzoek. Wat maakt dat ik weerstand voel? Wat roept het woord zachtheid op? Het vraagt iets wat voor veel mensen lastig is, of misschien zelfs een utopie. Het roept om een specifieke toestand, fysiek en mentaal, die we het grootste deel van de dag niet ervaren. Ik voel me soms niet zacht. Het zijn…
-
Een ouder, soms
Soms wil je ruimte en toch dichtbij zijn. Soms wil je duwen en ook trekken. Soms wil je schoppen en ook knuffelen. Soms wil je troosten en ook getroost worden. De rol van een ouder gaat niet over rozen. Tenminste soms. Hoe hard komt het aan wanneer het niet goed gaat met je kind, wanneer er zorgen zijn, wanneer de twijfels te groot zijn en de leugens teveel. Hoeveel pijn doet het wel niet wanneer je het gewoon niet weet, helemaal niet weet hoe het verder moet of hoe de uitkomst zal zijn? Het kost wat inzet en reflectie om de stress van alle dag een plek te kunnen geven.…
-
Mindful ZZP
Krijg je het steeds drukker als ZZP? Is het zaaien, zaaien, zaaien en komt dan het oogsten? Helpen de mindfulnessfactoren niet streven, vertrouwen, acceptatie en misschien ook het niet meegaan in de stroom van zorgelijke gedachten? Wat heb ik weinig geschreven de laatste maanden. Om maar even over iets anders te beginnen. Of eigenlijk ook niet. Ik ben drukker en dat is genieten! Drukker met werken voor mijzelf, thuis achter mijn bureau, maar ook in verschillende trainingsruimten. Een mooiere afwisseling is er voor mij niet. En hé, wie had dat een paar jaar geleden gedacht: Maryvonne begint met haar eigen bedrijfje in mindfulness- en compassietraining. Gek genoeg voelt het niet zo, alsof…
-
Rust…
‘Hoe krijg ik rust in mijn hoofd?’ Een vraag die ik echt vaak hoor van deelnemers aan de mindfulnesstraining. Vooraf, bij het intakegesprek, maar ook tijdens de training. De wens of misschien wel de dringende behoefte om rust te ervaren heeft bijna iedereen. Toch schrik ik wel eens, hoe zwaar wij mensen het kunnen hebben. En dan maak ik me zorgen, over hoe dit toch kan. Onrust, rusteloosheid en onstuimige gedachten nemen ons vaak in beslag. Wat gun ik iedereen een kalm hoofd! Onze geest zit prima in elkaar, alleen gaan we er vaak verkeerd mee om. En mindfulness helpt echt om meer rust te ervaren als jij dat wilt. Toch is het geen trucje wat je even leert…
-
Hallo onzekerheid
Was het de film die ik zag? Of wist ik het eigenlijk zelf wel? Het is kerstmis, een tijd van drukte, liefde, koude, warmte, gezelligheid en besef. Tegen het einde van het jaar ben ik me, meer dan anders, bewust van waar ik sta. Het lijkt een onwrikbaar bewustzijn van wat het afgelopen jaar me bracht, hoe het nu is en wat er waarschijnlijk gaat komen. Lekker niet mindful, maar ik heb het nodig. Het voelt misschien wel als mijn positie bepalen, mezelf een plekje geven in de gekke wereld. En misschien ook wel, mijzelf zekerheden voorspiegelen, temidden van onzekerheid. Een prachtige film liet mij smelten, waardoor mijn emoties vloeiden. Ik liet het gaan, het was best…
-
Flow & druk zijn
De flow heeft zich meester gemaakt van mij. Een positieve energiestroom vloeit en duwt mij voort. Ik ben druk met afstudeeractiviteiten in redelijk rap tempo. Plannen kan ik best goed, maar wel vaak op het laatste moment. Het kost wat nachtrust, maar ik bruis. Alles wat met mindfulness te maken heeft lijkt mij te dragen en vooruit te bewegen. Op weg over een pad, waarvan ik nog niet precies weet waar die uit gaat komen. Heerlijk toch? Voorlopig richt ik mij op het mindfulnesstrainerschap en dat is meer dan voldoende. Over twee weken ga ik aan de slag, dan start mijn eerste mindfulnesstraining. Joepie en hij zit vol! Ik heb…
-
Dag rotmappen periode
Die dikke paarse multomap valt bijna uit elkaar. Zoveel plek bood hij, maar onvoldoende voor mijn volledige scheidingsdossier. De papieren ellende van bijna tweeëneenhalf jaar moest ik gedeeltelijk onderbrengen in een andere paarse (zo ben ik) map. Wat een nare rot map en wat een akelig gevoel gaf hij mij, telkens als ik hem tevoorschijn haalde. Zojuist heb ik hem diep in mijn kast opgeborgen. Zo, dat voelt erg goed. Nu ik toch bezig ben ga ik nog even door. Al mijn mappen trek ik uit de kast en ik kom er nog een paar tegen. Mappen die mij een akelig vervelend rotgevoel geven. Zo’n onderbuikgevoel met een nare nawee.…
-
Bijzonder symbolisch
Voordat hij de vrijheid nam, rustte hij even. Terwijl ik een foto maakte viel mijn oog op het woord ‘afronding.’ Het was net of de vlinder zei: ‘Kom maar mee, het is tijd voor vrolijkheid en een volgende, bewuste stap.’ Hoe symbolisch voor vandaag. Vanmiddag zet ik de laatste handtekening en dan is mijn scheiding, na bijna tweeënhalf jaar, helemaal afgerond! Ik kan het nog niet geloven en tol een beetje na van alles. Maar blijdschap en rust komt vast snel. Ik kan goed achterom kijken en ben nieuwsgierig naar wat de toekomst gaat brengen. Het is tijd voor frisse energie en nieuwe, mooie stappen!
-
Dag huis
Een scheiding is geen mindful gebeuren. Het proces haalt je terug naar het verleden, confronteert je met stress in het heden en laat je veel zorgen maken over de toekomst. Scheiden is niet goed voor je, het doet pijn en maakt je verdrietig. Maar dit hoort er wel bij, als je de beslissing neemt om uit elkaar te gaan. In alle stilte ging vandaag een belangrijk moment voor mij voorbij. De overdracht van het huis waar ik acht jaar woonde met mijn -toen nog- gezin heeft plaats gevonden. Een grote stap in de afronding van mijn scheidingsproces. Weer een echte joepie waard, hoewel ik dit nog niet zo voel eigenlijk.…
-
Embodiment
Mensen leren meer van je hart dan van je tong. Meer van je stilte en dan van je woorden. Mindfulness draag je uit met je manier van zijn. Embodiment wordt dat genoemd. Het voelt of ik klaargestoomd word voor een stevige praktijk. Een praktijk waarin ik mensen ga ondersteunen bij het overwinnen van datgene waar hun gedachten niet los van komen. Een praktijk waarin er veel op mij af gaat komen, maar waar ik mijzelf gelukkig voel en kan zijn wie ik ben. Mijn hooggevoeligheid, warme hart en interesse in mensen krijgen nu al een plek binnen de mindfulness en dat voelt goed. De praktijk zal mij nog veel meer…