-
Blog 3 jaar
Mijn blog is jarig en bestaat nu drie jaar. Hier ben ik trots op, maar vooral ook blij mee. Mijn weblog is mijn ‘kind’, manier van reflectie en overpeinzing, maar ook een steun. Uiteindelijk is alles wat ik schreef mijn biografie geworden, iets van ik vooraf niet had bedacht. Mijn blog is ontstaan, met een heldere vraagstelling, maar zonder doel. Het idee van mijn weblog was geboren na het zien van de film Julie & Julia. Ik vond het idee van een blog met een duidelijke vraagstelling zo mooi. Voor mij was het vooruitzicht van het volgen van een mindfulnesstraining een passende: ‘Van mind vol naar mindful?’ is zo ontstaan.…
-
Mindful ziek
Mindful ziek zijn? Het bestaat! Na een beroerde dag vol weerstand en ontkenning heb ik me eraan overgegeven: vandaag ben ik ziek en niet een beetje of misschien. Gedachten schoten vanmorgen nog door mijn hoofd: ik wil naar mijn een na laatste studiedag, die mag ik niet missen, want na de zomer begint mijn afstudeerfase. En: is het eindelijk lekker weer, lig ik hier saai in mijn bedje. Maar ook: ik was toch nooit ziek en nu wel soms, hoe kan dat? Direct bij het opstaan merkte ik op hoe slap mijn benen waren en hoe mijn armen langs mijn lichaam leken te bungelen toen ik naar het toilet ging.…
-
Morgen is er weer een dag
Mijn lieve puberkinderen liggen (allebei!) weer in hun bedjes. Iets later dan gepland door de drukte in hun hoofden vanwege huiswerk, onzekerheden, vriendjes, vriendinnetjes, pijntjes, hockeytraining of het volle dagschema. Een van mijn kinderen stapte in bed en zei: “Ik kan voorlopig niet slapen, ik ben zó druk.” Ik lag juist op de grond wat yogaoefeningen te doen, dus ik zei: “Kóm, kom maar even bij mij liggen en rustig worden.” Na vijf minuutjes zo heerlijk saampjes op de grond vertoeven was de hartslag van mijn kind gedaald, de ademhaling rustiger en de gedachten bedaard. Samen luisteren naar elkaars ademhaling is een heel mindful gebeuren en bovendien lekker warm en…
-
Vertrouwen
Mijn vertrouwen is terug en dat is heerlijk. Alles ervaar ik, fijn of niet fijn, maar ik voel me absoluut mens met veel momenten van genot. Sinds ik gevorderd ben met mijn mindfulnesstrainer opleiding lijkt het of er nog maar weinig aan mij voorbij gaat. Ik leef, ervaar en heb een grotere gevoeligheid ontwikkeld bij het onderscheiden van wat er van moment tot moment in mijn hoofd en lichaam gebeurt. En daar voel ik me goed bij. Knokken, mokken, balen, stressen, genieten, haasten, huilen, lachen, boosheid, verdriet, glunderen, rennen, zwijgen, kletsen, pijn, teleurstelling, frustratie, hulpeloosheid, kwetsbaarheid, euforie, flow, irritatie, enthousiasme, onzeker, standvastig, opwinding of teneergeslagen. En dan heb ik er een…
-
Druk
Druk, druk, druk? Je bent zo druk als je jezelf maakt toch? Steeds vaker durf ik gewoon nonchalant te zijn tegenover de dingen waar ik me druk om maak. Dat voelt fijn, beter. Drukte in je hoofd of drukte op een dag zet je in de stand van de automatische piloot, de stand van gewoon gaan. En dat wil ik niet meer de hele tijd, want ik word er erg gespannen van. Ik heb tijd nodig om te stoppen, ademen, kijken en vervolgens bewust weer verder te gaan. Als ik geen tijd heb om te dromen, hardlopen, pielen, schrijven of lekker aan teuten, dan gaat het niet goed met me.…
-
Over voelen
Mijn gevoel is weer terug in vol ornaat. Mijn emoties ervaar ik volledig, net als de lichamelijke sensaties die zij oproepen. Zie ik iemand huilen, dan schiet ik vol. Ben ik blij, dan voel ik me super vrolijk en gelukkig en straal dat ook uit. Ik voel het in mijn buik als ik verdrietig ben. Ik merk het aan mijn nekspieren als ik pieker. Mijn kaken klemmen strak op elkaar als ik boos ben. De uitdrukking in mijn gezicht is hard als ik een vol hoofd heb. Mijn onderrug doet zeer als ik in de stress schiet. Ik proef goed als ik rustig ben en ga keihard zingen als ik…
-
Van kikker naar zelfcompassie
Vanuit het niets dook dit plaatje op. Een kikker, dobberend op een lelieblad, groen, gezellig en ontspannen. Ik houd van googelen op onderwerp en klik dan graag op afbeeldingen. Tekst illustreer ik het liefst met een plaatje. Het zet de boodschap die ik wil overbrengen kracht bij. Ook ben ik erg visueel ingesteld, maar met mij vele anderen merkte ik vandaag. Internet is heel geschikt voor het overdragen van informatie. Alleen, er moet een plaatje bij. Mijn eigen post op Facebook zette mij aan het denken. Dit kwam door de positieve reacties die ik kreeg op de combinatie van dit plaatje met de tekst: ‘Meditatie is de kunst van het niets doen,…
-
Kerstmis
Kerstmis is veel voor mij: mooi, verwarrend, verdrietig, gezellig, knus en liefdevol. Verschillende betekenissen vlogen door mijn hoofd vandaag. Een boel emoties kwamen voorbij, terwijl ik rustig genoot van echt een heerlijk kerstdiner. De tegenstrijdigheid in mijn leven zie ik terug in Kerstmis. Het doet me wat, het raakt me. Ik zie kerst als een moment van bezinning, een gelegenheid voor rust en aandacht voor elkaar. Gek genoeg kan het me eigenlijk ook gestolen worden, al dat gedoe daar houd ik niet van. Ik wil graag mezelf kunnen zijn en daar hoort opsmuk of uitbundigheid niet bij. Toch merkte ik vandaag weer dat dit gevoel van thuis zijn bij jezelf…
-
Kwetsbaarheid
daar is dat gevoel wat ik soms bedoel een niet te pakken onbestendigheid een louter gevoel van heel breekbaar zijn en plots kunnen knappen als een dunne ballon een mooi gevoel van beresterk zijn en de de hele wereld op je schouders dragen je vingers er helemaal op kunnen leggen en pogen het te bevatten in zuivere woorden dat is iets wat dat rake gevoel niet kan het is puur en hangt als een emotie in de lucht kwetsbaarheid is een waar gevoelig ogenblik het balanceert en komt maar ook, het gaat
-
Hallo wereld
Zonder liefdevolle vriendelijkheid is aandachttraining niet compleet. Vriendelijkheid en mildheid is onmisbaar bij het ontwikkelen van aandacht. Je kunt het vertalen in een kwaliteit die je graag in je leven zou willen hebben of versterken, zoals bijvoorbeeld rust, vrijheid of geluk. Tja, en toen kwam alles tegelijk. Ik was al gewaarschuwd, door anderen maar ook door mijzelf. Op 15 september startte ik met de Opleiding Mindfulnesstrainer en op 29 oktober met mijn nieuwe baan. Hoe heerlijk is dat na een vreselijk lange periode thuis. Een periode waar het gevoel van ‘naast de maatschappij staan’ en eenzaamheid overheerste. Een lastige tijd van extreme vermoeidheid en neerslachtigheid vanwege mijn scheiding, verhuizing, werkloosheid en…