-
Mindful Online Zijn
Online zijn heeft een verslavende werking. Mindful met je smartphone, tablet of laptop omgaan is lastig. Voor je het weet ga je mee met de stroom van de online technologie. En die is onbeperkt en oneindig, zo lijkt het. Voor je er erg in hebt, vergeet je je lichaam, ben je het contact met je eigen gevoelens en gedachten kwijt en wordt je meegenomen door wat er virtueel op je afkomt. Kun je even niet je berichten checken, erop reageren, en merken wanneer je dat wel wilt doen? Het is belangrijk om hierin een keuze te ervaren. Het is belangrijk om tot rust te kunnen komen. Onze energie op een dag…
-
Mindful ZZP
Krijg je het steeds drukker als ZZP? Is het zaaien, zaaien, zaaien en komt dan het oogsten? Helpen de mindfulnessfactoren niet streven, vertrouwen, acceptatie en misschien ook het niet meegaan in de stroom van zorgelijke gedachten? Wat heb ik weinig geschreven de laatste maanden. Om maar even over iets anders te beginnen. Of eigenlijk ook niet. Ik ben drukker en dat is genieten! Drukker met werken voor mijzelf, thuis achter mijn bureau, maar ook in verschillende trainingsruimten. Een mooiere afwisseling is er voor mij niet. En hé, wie had dat een paar jaar geleden gedacht: Maryvonne begint met haar eigen bedrijfje in mindfulness- en compassietraining. Gek genoeg voelt het niet zo, alsof…
-
Rust…
‘Hoe krijg ik rust in mijn hoofd?’ Een vraag die ik echt vaak hoor van deelnemers aan de mindfulnesstraining. Vooraf, bij het intakegesprek, maar ook tijdens de training. De wens of misschien wel de dringende behoefte om rust te ervaren heeft bijna iedereen. Toch schrik ik wel eens, hoe zwaar wij mensen het kunnen hebben. En dan maak ik me zorgen, over hoe dit toch kan. Onrust, rusteloosheid en onstuimige gedachten nemen ons vaak in beslag. Wat gun ik iedereen een kalm hoofd! Onze geest zit prima in elkaar, alleen gaan we er vaak verkeerd mee om. En mindfulness helpt echt om meer rust te ervaren als jij dat wilt. Toch is het geen trucje wat je even leert…
-
Geduld
Geduldig zijn is niet mijn sterkste kant. Telkens weer trap ik in mijn eigen valkuil van te snel willen gaan. In mijn ogen gaat er veel niet snel genoeg. En dat, terwijl ik tegenwoordig een stuk langzamer mijn leven leef. En ook, als ik om mij heen kijk en concludeer dat ik eigenlijk best snel ga. Het is mijn hoofd wat vooruit holt, veel sneller dan ik bij kan houden. Een verwarrend duaal verschijnsel in mij? Geduld is een vorm van wijsheid. In de mindfulness betekent geduld dat je je ideeën loslaat hoe de dingen zouden moeten zijn en ziet hoe de dingen in werkelijkheid zijn. Geduld laat zien dat…
-
Achteroverleunen
Lekker in zo’n houten schommelstoel achteroverleunen. En dan wat rusten op zo’n mooie houten veranda uit een cowboyfilm, met het zonnetje in je gezicht en een heerlijk briesje door je haren. De gelukzalige blik in je ogen en die niet te stoppen glimlach maken het helemaal af. Wat een heerlijkheid. Is dit nou geluk? Soms dagdroom ik fijne gedachten. Dan denk ik over wat mij warm maakt van binnen. Het lijkt dan of ik verlang naar iets wat ik op dat moment niet heb. Best heel menselijk. Ik ben er goed in om mijzelf een weg te banen in de heerlijke dagdroombeelden. Ze geven mij een goed gevoel. Toch merk…
-
Wat kan ik, mama?
‘Wat kan ik nu eigenlijk, mama?’ ‘Waarom ben ik nergens goed in?’ Best lastig om te horen van je eigen kind. Natuurlijk kan je kind een boel en natuurlijk kan het veel dingen goed. Waar dit akelige gevoel dan vandaan komt? Tja, dieu mag het weten. Mijn inschatting als moeder is dat de puberteit een boel opschudt en in de war brengt. En dan bedoel ik vooral bij het kind zelf. Als ouder moet je blijven aanhaken bij de snelle ontwikkeling en vooral ook telkens weer finetunen, zoals ik dit noem. Even weer afstemmen op het kanaal waar je kind zich op dat moment begeeft. Het niet oordelen en de…
-
Bijzonder symbolisch
Voordat hij de vrijheid nam, rustte hij even. Terwijl ik een foto maakte viel mijn oog op het woord ‘afronding.’ Het was net of de vlinder zei: ‘Kom maar mee, het is tijd voor vrolijkheid en een volgende, bewuste stap.’ Hoe symbolisch voor vandaag. Vanmiddag zet ik de laatste handtekening en dan is mijn scheiding, na bijna tweeënhalf jaar, helemaal afgerond! Ik kan het nog niet geloven en tol een beetje na van alles. Maar blijdschap en rust komt vast snel. Ik kan goed achterom kijken en ben nieuwsgierig naar wat de toekomst gaat brengen. Het is tijd voor frisse energie en nieuwe, mooie stappen!
-
Embodiment
Mensen leren meer van je hart dan van je tong. Meer van je stilte en dan van je woorden. Mindfulness draag je uit met je manier van zijn. Embodiment wordt dat genoemd. Het voelt of ik klaargestoomd word voor een stevige praktijk. Een praktijk waarin ik mensen ga ondersteunen bij het overwinnen van datgene waar hun gedachten niet los van komen. Een praktijk waarin er veel op mij af gaat komen, maar waar ik mijzelf gelukkig voel en kan zijn wie ik ben. Mijn hooggevoeligheid, warme hart en interesse in mensen krijgen nu al een plek binnen de mindfulness en dat voelt goed. De praktijk zal mij nog veel meer…
-
Over scheiden
Tussen alle groei en ontwikkelingen door ben ik nog steeds aan het scheiden. Dit duurt nu al ruim twee jaar en ik vind het vreselijk. Ik schreef het al in mijn vorige blog dat scheiden iets is ‘wat behoorlijk snoept van je persoonlijke energievoorraad.’ Op dit moment brengt het mij bovendien iets heel vervelends, iets wat mij dagelijks confronteert met spanning. Mijn liefdevolle vriendelijkheid wordt hierdoor ernstig beproefd. Toch laat ik mij niet uit het veld slaan. Inmiddels voel ik als prachtig mooi, onverwoestbaar onkruid. Misschien zelfs wel met een heerlijk geurtje. Scheiden is een moeilijk en ingewikkeld iets. Het doet pijn, kost energie, maakt je moe, boos, laat je…
-
Groeien :-)
Op 21 december 2010 schreef ik: ‘De mindfulnesstraining is inmiddels afgerond, zo jammer vind ik dit. Het gaf me veel plezier om er iedere week heen te gaan en actief in de groep bezig te zijn met mindfulness. Een vervolg op de cursus bestaat niet, zei mijn trainster. Wie weet is het in de toekomst iets voor mij om de trainersopleiding te doen? Voorlopig niet, maar keep on dreaming babe, want daar is niets mis mee.’ En nu, tweeënhalf jaar later, is het al bijna zover dat ik zelf mindfulnesstrainer ben! Na de zomervakantie begint mijn afstudeerfase bij de Post HBO Opleiding tot Mindfulnesstrainer aan de Hogeschool Utrecht. Als alles…